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为什么举重运动员的尺寸比健身房里的一些人小,但力量却大得多?
发稿时间:2020-06-18 11:30:03   来源:网络

在健身房里,比举重运动员有更大的肌肉自由度的人应该参考那些以美国形式训练的人。健美和举重都是力量训练的方式,但训练的目的是不同的。

对那些练习健美和举重的人来说,肌肉是力量训练的结果。如果肌肉超过重量,很多人都能做到,但技术比体重更重要。

健身追求肌肉的纬度和整体比例,训练一般采用中等重量,不太关心体重,关心肌肉持续收缩时间和刺激程度,举重追求力量或肌肉合力的最大化,在日常训练中,不仅注重力量锻炼,而且注重技术训练,肌肉质量不起决定性作用。