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9月份,这道菜大量上市,只有30美分1斤,简单的做起来真的很新鲜!老人和孩
发稿时间:2020-09-22 11:00:16   来源:网络

秋风时节,瓜果芬芳,秋风习性,一年中最舒适的季节已经到来!

对于食客来说,秋天更适合这个季节,经历了夏季炎热的折磨,凉爽的秋天,让人有很大的食欲,这是一种适当的补充,有利于身体的恢复,利用各种季节性成分调节身体,为寒冷的冬天奠定基础。

秋季补充剂,多种蔬菜水果多吃,因为秋季气候干燥,特别是许多儿童会有不同程度的唇干、鼻出血和皮肤干燥等症状。同时,秋季也是流感高发季节,母亲们最担心的是孩子的健康。此时,在儿童中添加富含维生素AN和维生素e的食物,可以增强儿童的免疫力,改善秋季干燥的症状。南瓜富含糖和淀粉,不仅能保护视力,还能增强免疫系统。南瓜是秋天最好的补充原料之一。

许多热爱美的人不仅想化妆,还担心要做一整块肥肉。事实上,只要选择正确的食材,他们不仅可以事半功倍,而且根本不用担心发胖的问题。例如,今天美眉给你带来了这个(金丝瓜山药扣),它不仅好看,而且热量低。秋天不要错过它!

作为一个孩子的母亲,梅梅知道很多孩子都很不喜欢蔬菜,这道菜,就是让孩子们爱上吃南瓜和特制的,我的孩子从小就不吃南瓜了,所以我试着把南瓜混入豆浆、米糊、汤里面,让孩子们不知不觉地接受它,这(金黄瓜山药扣),维生素特别丰富,秋天,吃鱼和肉比它,只有30美分的孩子吃更多的体形!

(金丝瓜山药)既甜又咸,既可以当菜用,也可以当早餐,加糖做甜点也很好吃!秋天到了,在这段时间里,晚上学习之后,我每天给他做一盘午夜小吃。洋娃娃吃了那么多天,从来没有意识到南瓜的存在!试试吧,你也会爱上它的!

[金葫芦山药扣]

主要原料是山药,莲子,南瓜,小块。

适量的辅助盐

方法:

将莲子浸入清水中浸泡一夜,取出后放入有山药和南瓜的蒸锅中蒸。南瓜和莲子最好分开,以免染色。

趁热把蒸好的南瓜泥放进锅里,用铲子捣碎,再加点水煮,直到南瓜汁变稠为止。

煮熟的南瓜泥不应该太厚,稍微移动状态,最后盘子就更漂亮了。

山药在热的时候也会放进碗里,然后用滚针捣成泥。

用勺子把山药泥舀进盘子里,然后把它堆成半圆形的球。

蒸莲子挨着放在山药泥上。

把煮熟的南瓜泥洒在旁边,装饰一下就好了。

洒洋葱装饰,美丽保湿的金瓜山药扣做!简单易保存、滋养,记得在秋天多吃!

窍门:

南瓜汤有点太薄,也不太厚,一点可以流的状态最好,适合孩子吃,不要调味,南瓜清淡的甜味很好,如果成人的味道比较重,山药泥可以适当地加一些盐,南瓜甜可以突出盐的盐分。

如果我们喜欢吃甜点,我们也可以把甜的山药泥和一些糖很好地混合在一起,早餐时,作为一道菜,当主食很好的时候哦,我经常用它来代替减肥期间的食物,吃得好,不用担心会长肉。

[资料来源:美眉厨房]

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