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家庭健身日! 七个瑜伽动作,唤醒身体,给你充分的能量
发稿时间:2020-09-04 16:31:16   来源:网络

轻松一刻的周末即将过去,你是否调整好进入下一周的工作学习中?

有不少朋友会在周末咸鱼躺,以连续工作上班5天为由,尽量放松,可是葛优躺真的是放松的最佳方式吗?

累的时候躺着,无聊的时候拿出手机刷微博,不知不觉中时间过得真快。第二天还是日复一日地进入工作和学习的状态中,状态每况愈下。

其实,很多时候,需要给自己一些放松的空间,精神上的准备驱动身体去放松,而不是放肆地休息。周末时间,我们可以通过瑜伽练习等到舒缓精神,进而精力充沛开始自己新的一天。

下面7个瑜伽体式,有助于放松精神,同时达到醒脑的作用,让你即使周末也可以精神满满。

动作一:婴儿式

脚背并拢,双膝着地,肩宽张开,上身向下伸展;臀部抬高,双手向前伸展,额头贴地1分钟。